منتديات طباسي
ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ 829894
ادارة المنتدي ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ 103798
منتديات طباسي
ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ 829894
ادارة المنتدي ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ 103798
منتديات طباسي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


فلسطين في قلوبنا ( بنحبك يا بلد )
 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابن فلسطين
المدير العام
المدير العام
ابن فلسطين


رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 496
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
المزاج : تصفح كل ما هو مفبد

ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ Empty
مُساهمةموضوع: ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟   ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ Emptyالجمعة أبريل 29, 2011 7:06 am



ضعف الذاكرة


المقدمة

هل تترك اشيائك في مكان على ان تعود لتأخذه ثم تنسي مكانها عند عودتك؟
هل تحاول حفظ نص ما مثل القرءان ثم تنساه في وقت قصير؟
هل تقرأ كتابا ثم تنسي ما كًتب بالكتاب؟
هذه الأمور اكيد تحدث مع الكثير منا و قد تكرر ذلك يوميا فتعالي نتعرف على الذاكرة


ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ 76an4


الذاكرة

هي مركز من مراكز بالمخ تقوم بحفظ ما يتلقاه من حواسه فيحتفظ به حتى يتم استدعائه مرة اخري
و ينقسم نوعين
1- الذاكرة النشطة: و تلك الذاكرة هو غالبا تكون بالقشور الخارجية بالمخ و هو اول مركز يستقبل المعلومات ليتم تحليلها و تداولها
2- الذاكرة المختزنة: و هذه الذاكرة تكون بالطبقة الداخلية للمخو و يتم حفظ جميع البيانات بها منذ لحظة الولادة حتى الموت


ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ 76an4


كيف يضعف الذاكرة؟
يحدث
هذا عند فشل الشخص استدعاء المعلومات التي تم خزنها في الذاكرة المختزنة
سواء خطأ في استدعاء المعلومة بالتشابه او الخلط او تأثير النبضات
الكهربائية بالمخ و ذلك يكون بسبب تأثره بالحالة النفسية لدي الفرد


ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ 76an4



كيف نتغلب على ضعف الذاكرة؟

1-
نسترخي و نهدئ اعصابنا حتى يقلل من التوتر و يقلل من اضطرابات النبضات
الكهربائية فيزيد من قدرة الفرد على استرجاع المعلومات المختزنة
2- نذكر الله فبذكره تطمئن القلوب و تصفي الأنفس و لوحظ عند ذكر الله تزداد
من كفاءة النبضات المهربائية فهذا يزيد من قدرتك على استرجاع المعلومة
3- عند حفظ امر ما حاول ربطه بشيء مميز فمثلا اذا اردت ان تحفظ الطريق الي
اقرب مسجد و كان هناك عند اول الشارع صيدلية اربط مكان المسجد بوجود
الصيدلية فعندما تريد ان تسترجع مكان المسجد فيذكرك مباشر بوجود صيدلية
4-تذكر الهدف التي تريد حفظ المعلومة فاذا كنت بالكلية مثلا و باحد المواد
التي تدرسها يوضح شيء مهم بالنسبة لك تذكر ما تريده من هذه المعلومات و
ربطه بما يمكن ان تستفاد به بعد ذلك
5- حاول ان ترسم لتلك المعلومة صورة في خيالك ليسهل ربطه بالمخ
6- اذا كان بامكانك ان تستذكر صوت معين فافعل فكلما سمعت تلك الصوت ستذكرها حتما
7- اكثر من تناول فيتامينات المضادة للاكسدة مثل فيتامين سي و هـ و فيتامين
بـ12 حيث انها تقةي الاعصاب و تساعد على الذاكرة. فيتامين سي متوفر في
البرتقال و الليمون غالبا و فيتامين ب 12 موجود باللحوم و البيض و قليلا
باللبن
8- اجعل وجباتك كاملا و متنوعة فضعف التغذية منها السكريات سيقلل قدرة المخ بالقيام بنشاطاته فيضعف معه الذاكرة


ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ 76an4


ملحوظة اخيرة
عندما
تفكر في امر ما يبدأ المعلومات تدخل في ذاكرة النشطة فاذا فكرت في امر اخر
يختفي الأمر الأول من الذاكرة النشطة و يحل محلها الأمر الأخر فقد أثبت
العلماء ان الذاكرة لا يستطيع التفكير في أكثر من أمر في نفس اللحظة فاذا
كانت المدة التي فكرت في امر ما قصيرة لا يدخل في الذاكرة المختزنة فيفقد
لذا اذا اردت ان تتذكر مكان شيء ما مثلا فكر فيها و اعط لنفس وقت و فكر
فيها كامل و بعدها انتقل لأمر اخر و ايضا يمكنك الاستعانة بالصلاة ففيها ما
يصفو النفس و منها قد يوقف التفكير و التركيز في اي امر اخري ليكن تركيزك
الشامل على تلك التي تريد ان تتذكره و كمحاولة الشيطان ليفسد عليك صلاتك
ربما يذكرك بما كنت ناسيه من قبل

ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ 76an4


و اتمني لكم ذاكرة افضل و حياة افضل باذن الله
[size=12]منقول للأهمية
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tabasi.yoo7.com
LIONEL ALOOY
المراقب العام
المراقب العام
LIONEL ALOOY


رقم العضوية : 11
عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 27/04/2011

ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟   ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ Emptyالجمعة أبريل 29, 2011 8:21 am

اشكرك على طرح هذا الموضوع مدرينا الكريم .

هذه المشكلة دائماً ما تحصل معي ، شكراً ع المعلومات أخوي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن فلسطين
المدير العام
المدير العام
ابن فلسطين


رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 496
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
المزاج : تصفح كل ما هو مفبد

ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟   ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ Emptyالجمعة أبريل 29, 2011 10:51 am


أتمنى أنها لا تحصل معك بعد هيك

و الــــــــــــجــــــــــــــمــــــــــــيــــــــــــــع
ــــــــــــــــــــ
مشكور أخي مرورك شرفني
ــــــــــــــــــــ
في رعاية الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tabasi.yoo7.com
بهجت
عضو متميز
عضو متميز



رقم العضوية : 17
عدد المساهمات : 127
تاريخ التسجيل : 19/05/2011

ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟   ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ Emptyالجمعة يونيو 10, 2011 8:19 am

بجد الواحد بدو هاى المعلومه لانو بجد ساعات بينسا بس ربنا كريم
هههههههههه
يسلمو يامان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن فلسطين
المدير العام
المدير العام
ابن فلسطين


رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 496
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
المزاج : تصفح كل ما هو مفبد

ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟   ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ Emptyالجمعة يونيو 10, 2011 8:22 am

الله بعين
خلي في جيبتك فقرن
موز لما تنسى كله
رائح ترج الذاكرة
ههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tabasi.yoo7.com
 
ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» من الذاكرة : هدف رونالدينهو الـ " دبل كيك " على فياريال
»  //..~.~:: من الذاكرة : برشلونة 5 × ريال مدريد 0 ::~.~..\\

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طباسي  :: الأقسام الإجتماعية :: صحتك بين يديك-
انتقل الى: