منتديات طباسي
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


فلسطين في قلوبنا ( بنحبك يا بلد )
 
الرئيسيةدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابن فلسطين
المدير العام
المدير العام
avatar

رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 496
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
المزاج : تصفح كل ما هو مفبد

مُساهمةموضوع: ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟   الجمعة أبريل 29, 2011 7:06 am



ضعف الذاكرة


المقدمة

هل تترك اشيائك في مكان على ان تعود لتأخذه ثم تنسي مكانها عند عودتك؟
هل تحاول حفظ نص ما مثل القرءان ثم تنساه في وقت قصير؟
هل تقرأ كتابا ثم تنسي ما كًتب بالكتاب؟
هذه الأمور اكيد تحدث مع الكثير منا و قد تكرر ذلك يوميا فتعالي نتعرف على الذاكرة




الذاكرة

هي مركز من مراكز بالمخ تقوم بحفظ ما يتلقاه من حواسه فيحتفظ به حتى يتم استدعائه مرة اخري
و ينقسم نوعين
1- الذاكرة النشطة: و تلك الذاكرة هو غالبا تكون بالقشور الخارجية بالمخ و هو اول مركز يستقبل المعلومات ليتم تحليلها و تداولها
2- الذاكرة المختزنة: و هذه الذاكرة تكون بالطبقة الداخلية للمخو و يتم حفظ جميع البيانات بها منذ لحظة الولادة حتى الموت




كيف يضعف الذاكرة؟
يحدث
هذا عند فشل الشخص استدعاء المعلومات التي تم خزنها في الذاكرة المختزنة
سواء خطأ في استدعاء المعلومة بالتشابه او الخلط او تأثير النبضات
الكهربائية بالمخ و ذلك يكون بسبب تأثره بالحالة النفسية لدي الفرد





كيف نتغلب على ضعف الذاكرة؟

1-
نسترخي و نهدئ اعصابنا حتى يقلل من التوتر و يقلل من اضطرابات النبضات
الكهربائية فيزيد من قدرة الفرد على استرجاع المعلومات المختزنة
2- نذكر الله فبذكره تطمئن القلوب و تصفي الأنفس و لوحظ عند ذكر الله تزداد
من كفاءة النبضات المهربائية فهذا يزيد من قدرتك على استرجاع المعلومة
3- عند حفظ امر ما حاول ربطه بشيء مميز فمثلا اذا اردت ان تحفظ الطريق الي
اقرب مسجد و كان هناك عند اول الشارع صيدلية اربط مكان المسجد بوجود
الصيدلية فعندما تريد ان تسترجع مكان المسجد فيذكرك مباشر بوجود صيدلية
4-تذكر الهدف التي تريد حفظ المعلومة فاذا كنت بالكلية مثلا و باحد المواد
التي تدرسها يوضح شيء مهم بالنسبة لك تذكر ما تريده من هذه المعلومات و
ربطه بما يمكن ان تستفاد به بعد ذلك
5- حاول ان ترسم لتلك المعلومة صورة في خيالك ليسهل ربطه بالمخ
6- اذا كان بامكانك ان تستذكر صوت معين فافعل فكلما سمعت تلك الصوت ستذكرها حتما
7- اكثر من تناول فيتامينات المضادة للاكسدة مثل فيتامين سي و هـ و فيتامين
بـ12 حيث انها تقةي الاعصاب و تساعد على الذاكرة. فيتامين سي متوفر في
البرتقال و الليمون غالبا و فيتامين ب 12 موجود باللحوم و البيض و قليلا
باللبن
8- اجعل وجباتك كاملا و متنوعة فضعف التغذية منها السكريات سيقلل قدرة المخ بالقيام بنشاطاته فيضعف معه الذاكرة




ملحوظة اخيرة
عندما
تفكر في امر ما يبدأ المعلومات تدخل في ذاكرة النشطة فاذا فكرت في امر اخر
يختفي الأمر الأول من الذاكرة النشطة و يحل محلها الأمر الأخر فقد أثبت
العلماء ان الذاكرة لا يستطيع التفكير في أكثر من أمر في نفس اللحظة فاذا
كانت المدة التي فكرت في امر ما قصيرة لا يدخل في الذاكرة المختزنة فيفقد
لذا اذا اردت ان تتذكر مكان شيء ما مثلا فكر فيها و اعط لنفس وقت و فكر
فيها كامل و بعدها انتقل لأمر اخر و ايضا يمكنك الاستعانة بالصلاة ففيها ما
يصفو النفس و منها قد يوقف التفكير و التركيز في اي امر اخري ليكن تركيزك
الشامل على تلك التي تريد ان تتذكره و كمحاولة الشيطان ليفسد عليك صلاتك
ربما يذكرك بما كنت ناسيه من قبل



و اتمني لكم ذاكرة افضل و حياة افضل باذن الله
[size=12]منقول للأهمية
[/size]

ـــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tabasi.yoo7.com
LIONEL ALOOY
المراقب العام
المراقب العام
avatar

رقم العضوية : 11
عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 27/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟   الجمعة أبريل 29, 2011 8:21 am

اشكرك على طرح هذا الموضوع مدرينا الكريم .

هذه المشكلة دائماً ما تحصل معي ، شكراً ع المعلومات أخوي .

ـــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن فلسطين
المدير العام
المدير العام
avatar

رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 496
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
المزاج : تصفح كل ما هو مفبد

مُساهمةموضوع: رد: ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟   الجمعة أبريل 29, 2011 10:51 am


أتمنى أنها لا تحصل معك بعد هيك

و الــــــــــــجــــــــــــــمــــــــــــيــــــــــــــع
ــــــــــــــــــــ
مشكور أخي مرورك شرفني
ــــــــــــــــــــ
في رعاية الله

ـــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tabasi.yoo7.com
بهجت
عضو متميز
عضو متميز


رقم العضوية : 17
عدد المساهمات : 127
تاريخ التسجيل : 19/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟   الجمعة يونيو 10, 2011 8:19 am

بجد الواحد بدو هاى المعلومه لانو بجد ساعات بينسا بس ربنا كريم
هههههههههه
يسلمو يامان

ـــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــــ
<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن فلسطين
المدير العام
المدير العام
avatar

رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 496
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
المزاج : تصفح كل ما هو مفبد

مُساهمةموضوع: رد: ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟   الجمعة يونيو 10, 2011 8:22 am

الله بعين
خلي في جيبتك فقرن
موز لما تنسى كله
رائح ترج الذاكرة
ههههههه

ـــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tabasi.yoo7.com
 
ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طباسي  :: الأقسام الإجتماعية :: صحتك بين يديك-
انتقل الى: